Plán: Třídenní detoxikační dieta, díky které své tělo přirozeně pročistíte
Zde najdete třídenní super detoxikační stravovací plán, který vám pomůže odstranit z těla toxiny. Čekají na vás jednoduché recepty, které zvládnete levou zadní.
DEN 1.
Snídaně: Jeden šálek ovesných vloček, dvě lžíce nasekaných vlašských ořechů a jeden šálek jahod.
Svačina: Půl šálku nízkotučného jogurtu smíchaného s půlkou banánu, dvě lžíce ořechů nebo semínek.
Oběd: Opláchnutý baby špenát, grilované kuřecí maso, červený grep, červená cibule a dvě lžíce mandlí. Vše smícháme a hotový salát pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem. Jako přílohu si dáme pita chléb.
Svačina: Zelené jablko a jeden plátek čedaru.
Večeře: Plátek tresky dáme do zapékací misky a polejeme olivovým olejem a přidáme citronovou šťávu, sůl a pepř. Pečeme patnáct minut a podáváme s rýží a dušenou brokolicí.
DEN 2.
Snídaně: Na pánvi osmažíme tři vaječné bílky a posypeme dvěma lžícemi parmezánu. Přidáme půl šálku nakrájených rajčat a cibuli. Omeletu podáváme s grepem.
Svačina: Jeden plátek celozrnného chleba a lžíce arašídového másla.
Oběd: Losos na grilu podávaný s rukolou a půl šálkem cizrny.
Svačina: Půl šálku nízkotučného tvarohu s půl šálkem jahod.
Večeře: Grilované hovězí maso podávejte s celozrnným muffinem s restovanými žampiony a cibulí.
DEN 3.
Snídaně: Jeden šálek jogurtu, dvě lžíce lněného semínka, jeden šálek čerstvých jahod, dvě lžíce ořechů.
Svačina: Vejce natvrdo s baby karotkou.
Oběd: Tortilla s plátky avokáda, rajčete, mozzarellou, lžička dijonské hořčice a jeden list římského salátu.
Svačina: Jeden šálek sójového mléka.
Večeře: Kuřecí prsa bez kosti a kůže s citronovou šťávou, dvěma lžičkami oleje a kapary. Vše dáme do zapékací mísy a pečeme dvacet minut. Podávejme s kukuřičným salátem, rajčetem a fazolemi.