5 rad, jak si zvednout sebevědomí. Přestaňte být šedou myší, vy na to máte!
V dnešní době je neustále vyvíjen nátlak na to, abychom byli nejchytřejší, nejkrásnější a nejúspěšnější. Často to má ale spíš opačný efekt. Nakonec jste rádi, že se vyhrabete z postele a nějak ten den přežijete. Co se ale stát svou lepší verzí?
- Nestavte ostatní na piedestal. Často jsme přesvědčení, že všichni kolem nás jsou sebejistí, chytří, krásní a oblíbení. Ale to je blbost. Každý má své mouchy, kostlivce ve skříni i banální strachy. Všichni chodíme na záchod, musíme jíst a mrzneme, když je venku zima. Nejste o nic míň než ostatní.
- Pracujte na čemkoliv, v čem jste si nejistí. Stydíte se za břicho? Cvičte. Máte problém s mluvením na veřejnosti? Jděte na improvizační kurz. Nejste dostatečně finančně gramotní? Zaplaťte si kurz finanční gramotnosti. Prostě na sobě makejte! Pak budete pevní v kramflecích.
- Gestikulujte. Studie prokázala, že nejpopulárnější přednášející používají v průměru 465 ručních gest! Publikum je díky tomu vnímá jako vřelé, příjemné a energické. Ty, kteří při vyprávění příběhů nebo vysvětlování něčeho složitého stojí jako solný sloup, považují posluchači za chladné a příliš analytické.
- Digitální detox. Neustále nás bombardují články a reklamy plné příkazů, co si máme koupit a jací máme být. Na Instagramu jsou všichni perfektní a šťastní. Ve výsledku jsme všichni v depresi z toho, jak nudný a vizuálně nezajímavý život vedeme. Myslete na to, že všechno, co na sociálních sítích vidíte, je jen pečlivě vykonstruovaný naviják. Za šťastnými fotografiemi jsou lidé stejní, jako jste vy.
- Cvičení. Je známo, že tělo uvolňuje při pohybu endorfiny. Ty nás nabíjí pozitivní energii a navozují pocit blaha. Nemusíte cvičit aerobik ani zumbu, tančete nebo se hýbejte po svém! Běhejte se psem, skákejte na disko nebo choďte po schodech nahoru a dolů. Myslete na to, že se vždy můžete stát svojí lepší verzí. Držíme palce!
