5 důvodů, proč dnes nevynechat šálek kávy
Ristretto, espresso, doppio, lungo, macchiato, cappuccino nebo latte. To jsou základní druhy kávy, které si s oblibou vychutnávají lidé na celém světě. Ať už máte rádi samotnou černou kávu nebo pěkně oslazenou a doplněnou hustou mléčnou pěnou, určitě vás potěší následující důvody, proč si ji vychutnat, které vaši vášeň pro pití této voňavé dobroty ještě umocní.
- Budete výkonnější. Divíte se ve fitku tomu, proč do sebe kopnou trenéři těsně před tréninkem „panáka“ kávy? Zkuste to příště také. Káva prospívá výkonnosti, a to zejména u vytrvalostních sportů, jako je jízda na kole nebo běhání. A to byla přitom do roku 2005 na seznamu zakázaných dopingových látek. Myslete ale také na to, že dehydratuje, a tak snažte během výkonu doplnit dostatek tekutin, ideálně v podobě vody nebo minerálky.
- Podpoříte zdraví. Káva je jedním z nejlepších antioxidantů. Obsahuje až něco přes dvě stě zdraví prospěšných látek s antioxidační aktivitou. Lidské tělo dokáže antioxidanty z kávy mnohem lépe absorbovat než například z ovoce. Kafíčko je skvělé také pro játra, zejména v případě, že holdujete alkoholu. Podle studií mají lidé, kteří pijí alespoň jeden šálek kávy denně, až o dvacet procent méně rozvinutou cirhózu jater. Pití kávy může také významně snížit riziko cukrovky druhého typu, Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby a podporuje trávení.
- Starosti hodíte za hlavu. Káva podle jedné studie provedené na Harvardu působí jako mírné antidepresivum. Zvyšuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin. Pití dvou až čtyř šálků denně tak může snížit riziko sebevražd přibližně o padesát procent. Jestliže jste pod tlakem nebo se trápíte z nevydařeného vztahu či máte trable v práci, vychutnejte si kávu ve vaší nejoblíbenější podobě a uvidíte, že se vám nálada zlepší!
- Omladíte pokožku. Kávu můžete využít také pro zkrášlení těla. Ne nadarmo se z kávy vyrábí nejrůznější tělové nebo obličejové peelingy a hojně se využívá také v lázeňství při masážích. Obsažený kofein optimalizuje cirkulaci krve v tkáních, díky čemuž se masírovaná pokožka pěkně prokrví a zbaví se nežádoucích toxinů a dalších odpadních látek. Pokud vás trápí celulitida nebo jen chcete osvěžit pokožku po probdělé noci, připravte si kávový peeling v kombinaci s medem nebo třtinovým cukrem, který dokáže účinek kofeinu ještě více prohloubit. Na peeling se nejlépe hodí Robusta, která obsahuje více kofeinu než Arabica.
- Užijete si chvilku s přáteli. Dalším důvodem, proč si dnes vychutnat šálek lahodné kávy, je záminka, proč vytáhnout kámošku nebo přátele, které jste dlouho neviděli, někam ven. Pozvání určitě rádi přijmou. Tak jim napište a užijte si chvíli jen spolu. Navíc většinou nezůstane jen u kávy a tak se z příjemného odpoledne u šálku kávy může stát super večer.
Kofein je zkrátka bezva: