4 jídla, na která si dejte pozor: Jsou zdravá, ale všeho moc škodí
Myslíte si, že avokádo je zdravé? Ale co vás nemá.
- Avokádo. Ve své podstatě zdravé je, ale obsahuje hodně tuků – právěže těch zdravých. Takže jasně – nepřiberete po něm jako po hranolkách z Mekáče, ale prostě pozor na něj.
- Ořechy. To samé co pro avokádo platí pro ořechy, také jsou plné tuků. Zobejte je jen v případě, že vám tuky schází do maker (fitnessáci pochopí a nikdo jiný tohle asi stejně číst nebude).
- Ovoce. Je zdravé, ale taky obsahuje hodně cukru – fruktózy. Výživoví poradci se dělí na dvě skupiny – na ty, kteří tvrdí, že ovoce by se mělo jíst jen dopoledne, a na ty, podle kterých je to jedno. Jedno je ale jisté – bacha na něj! Zvlášť na sušené.
- Smoothies. Vypadá to sice zdravě, ale zdání klame. Je plné ovoce, takže přijemete naráz hrozně moc cukrů!