Tohle dělejte pro své zdraví v roce 2017 aneb buďte víc fit!
Jak být víc fit v roce 2017? Zkuste tyto tipy.
- Zlepšete si techniku dřepů a dřepujte všude, třeba při čištění zubů.
- Seďte na balančním míči, i u počítače.
- Protahujte se, každý den!
- Jezte více zeleniny – ke každému jídlu jí snězte aspoň jeden kus!
- O víkendu se jen neflákejte, ale i si trochu zasportujte, i kdyby to měla být delší procházka nebo hoďka v bazénu.
- Jezte u stolu.
- Pokud vám zelenina nejede, zkuste nové způsoby, jak ji připravovat.
- Máte-li chuť na sladké, dejte si kousek ovoce.