5 potravin, které jsou sice zdravé, ale taky se po nich pěkně tloustne
Jíst zdravě je dneska in. Jenže některé věci se tváří jako super potraviny a místo toho z nich budete mít kolem pasu pneumatiku. A zrovna tyto věci jsme měli za zdravé...
- Avokádo. Ano, avokádo obsahuje zdravé tuky. Ale má jich tolik, že byste neměli za celý den sníst víc jak jedno a půl avokáda. Výživoví poradci taky nedoporučují jíst avokádo úplně každý den. Mělo by být jen příjemným občasným zpestřením.
- Oříšky. Mají spoustu vitamínů, minerálů, antioxidantů a podobně. Ale taky jsou neskutečně tučné. Například 100 gramů kešu má podle magazínu Thoughtcatalog.com 553 kalorií! Pistácie ještě víc. Oblíbené arašídy zase 567.
- Sušené ovoce. Ze sušeného ovoce je vymačkaná šťáva, takže se může zdát, že něco tak malého vám nemůže uškodit. Jen jedno balení ale obsahuje pětkrát až osmkrát víc kalorií a cukru než hrníček neupravovaného ovoce! Například jeden hrnek hroznů má 60 kalorií, zatímco hrnek rozinek má 460 kalorií.
- Sushi. Oblíbené japonské jídlo se taky tváří zdravě, ale má v sobě spoustu ingrediencí, které z něj dělají kalorickou bombu. Bílá řýže, majonéza, krevety…
- Tofu. Tofu je plné železa, vápník a bílkovin. Půl hrníčku tofu obsahuje 94 kalorií. To není moc. Jenže problém je v tom, že na pánvi do sebe nacucá olej a udělá ze sebe regulérní nezdravé jídlo.
