Jak si vytvořit perfektní playlist na běhání?

Pokud chcete, aby se vám lépe běhalo, tak vám k tomu dopomůže výborný hudební playlist, díky kterému vás to bude bavit! Jak na něj?

1. První dvě písničky vyberte tak, aby vyzařovaly hodně energie – Nemusíte to nějak přehánět, ale musí vás to nastartovat. Takže rytmus, rytmus a rytmus.
2. Vyberte písničky, které mají tvrdé basy – Pokud vyberete rytmickou hudbu, kde zní basy, tak poběžíte podle nich a ani to nebudete nijak vnímat. Vydáte ze sebe víc než bez hudby.
3. Agresivnější písničky na tu nejtěžší část běhu – Ty agresivnější písničky si nechte na ty nejtěžší úseky, protože se díky nim do toho opřete, a to naplno. Hodí se například, když poběžíte do kopce či budete muset přidat.
4. Oblíbené písničky také nakonec – Mnozí mají tendenci dát své nejoblíbenější písničky hned na začátek, to je ale špatně. Když je dáte totiž nakonec, tak vás donutí přidat i v těch nejtěžších chvílích, kdy už nebudete moct. Budete se totiž těšit na ty songy na konci.

Písničky, kterými se můžete inspirovat, zde:

ŠEST způsobů, jak začít s fitness a vydržet u jarního cvičebního plánu

5 potravin, které vaše tělo očistí od nikotinu a ani nebudete mít chuť na další cigáro