Fitness mýty aneb nevěřte všemu

Makáte na sobě a pročítáte pořád nějaké články o tom, jak to udělat, abyste byli ještě víc fit? To je sice skvělé, ale neměli byste zapomínat na to, že nesmíte věřit všemu. Které řeči o fitness jsou fakt jen kecy?

1. Snídaně je nejdůležitější část dne. NE. Stačí si spočítat, kolik za den musíte sníst makroživin, a to si pak rozdělte do celého dne dle toho, jak vám to vyhovuje.
2. Večer nejezte sacharidy. NE. Vysvětlení stejné jako o bodu jedna. Pokud vám to sedí do příjmu, nemusíte se sacharidů bát.
3. Dělejte „tento cvik“, pak na daném místě zhubnete. NE. Lokálně se hubnout nedá. Hubnete prostě postupně a samozřejmě vaše problematické místo (boky, nohy, zadek, paže, břicho – u každého je to jiné) půjde na řadu jako poslední.

5 cviků, které nikdy nedělejte. Ublížíte si!

Tipy na aplikace pro cyklisty: Silnice i offroad s profesionály v zádech