Co si dopřát na jaře? SMOOTHIE! Recepty zde
Smoothie je mixovaný ovocný či zeleninový nápoj, který může být i kombinací obojího plus dalších surovin, jako jsou semínka či ořechy. Pokud si ho uděláte doma, máte jistotu, že je bez přidaného cukru nebo konzervantů. Jaké smoothie recepty vám rozzáří jaro?
- Jarní zelené smoothie – Budete potřebovat: Hrst řeřichy, jedno jablko, půlku zmraženého banánu, jednu čtvrtinu avokáda, led a vodu, která nápoj naředí. Vše poté společně rozmixujete.
- Červené smoothie s jahodou a rebarborou – Na toto vynikající smoothie budete potřebovat: Jeden a půl šálku jahod, jeden a půl šálku řeřichy, jeden a půl lžíce medu, jeden a půl šálku mléka a dvě třetiny hrníčku acai. Vše opět společně rozmixujete.
- Zelené smoothie s rukolou – Možná to zní zvláštně, ale chutná skvěle! Budete potřebovat: Dvě zelená jablka, zázvor, limetku, hrst rukoly a vodu. Jste zvědaví, jak to chutná?
- Kokosové smoothie s papájou – Skvělý hydratační drink, který potěší vaše tělo. Budete potřebovat: Kokosové mléko, jednu papáju (bez semínek), dvě lžíce medu, šťávu z limetky, jednu čtvrtinu hrnku lněného semínka, řecký jogurt a led. No nezní to božsky?
- Mátové smoothie – Tohle si zamilujete, budete potřebovat: Tři čtvrtiny kelímku jogurtu, jednu čtvrtinu šálku máty, jeden šálek mandlového mléka, jednu čtvrtinu šálku čokolády, jeden šálek baby špenátu, javorový sirup na oslazení a kakaový prášek, kterým nápoj na závěr posypete. Pokud přidáte moc čokolády, tak bude mít nápoj hnědší barvu, chuť tím ale nezkazíte.