9 posilovačů metabolismu: Co jíst a pít?
Pokud chcete zhubnout a zrychlit metabolismus, máme pro vás pár tipů, jak na to. Co vás nastartuje?
- Zelené jablko – Jezte jablko kolem třetí hodiny, protože po té době klesá rychlost metabolismus a vy si ho tak díky tomu udržíte.
- Proteinový nápoj – Není nic lepšího než syrovátkový bílkovinový nápoj, plný aminokyselin, které spalují kalorie.
- Bílá ryba – Ryba je snadno stravitelná a pro tělo zdravá.
- Kuře – Je to stále dobrá volba pro náš metabolismus.
- Listová zelenina – Kapusta, římský salát, špenát, rucola atd., jsou dokonce lepší než brokolice. Tělo se napumpuje a vydá ze sebe to nejlepší.
- Černá káva – Káva je pro náš metabolismus skvělým doplňkem. Kofein je jeden z nejstarších triků, jak spálit tuky. Ale musí být bez cukru a mléka.
- Vaječné bílky – Vaječné bílky jsou bez tuku a plné proteinů, které pohání náš metabolismus.
- Zelený čaj – Žádná novinka. Zelený čaj sice nezvýší metabolismus, ale pomůže udržet tělo v režimu spalování tuků. Když ho budete popíjet mezi jídly, tak tím efekt zlepšíte.
- Pikantní koření – Chilli, červená paprika, kajenský pepř a další pálivé koření udržuje nižší hladinu cukru v krvi, tělo navíc začne víc spalovat tuky.