13 zdravých svačinek, které mají méně než 100 kalorií
Ovládání se je jedna z nejtěžších věcí, které jsou součástí zdravé výživy. Chcete-li konečně zhubnout, musíte se pořádně ovládat a hlídat. Pojďme se podívat na svačinky, které mají sto kalorií nebo méně a pomohou vám s hubnutím.
Svačit má smysl. Svačiny slouží k doplnění energie a zachovávají vyrovnanou hladinu krevního cukru, což vede k tomu, že nemáte během dne hlad a máte dostatek energie. Je to dobré proto, že nejste během dne unavení a můžete se soustředit na ostatní věci. My pro vás máme seznam svačinek, které mají 100 a méně kalorií.
- Šálek borůvek – 85 kalorií
- ¾ čedaru – 90 kalorií
- 1 vejce – 70 – 80 kalorií
- 1 pečené kuřecí stehno bez kůže – 75 kalorií
- 1 šálek růžičkové brokolice a 3 lžíce dipu – 95 kalorií
- ½ středně velké pečené brambory – 85 kalorií
- 1 střední jablko se slupkou – 70 kalorií
- 13 celých mandlí – 90 kalorií
- 1 malá ovesná sušenka – 65 kalorií
- 2 lžičky lněného oleje – 80 kalorií
- 2 střední kiwi –95 kalorií
- 3 lžíce hummusu – 80 kalorií
- 2 střední fíky – 75 kalorií